🍞
Karabuğday Patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, düşük yağlı, gevrek atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday Patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 82%
Protein
10.5g
· 12%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
7.5g
Karabuğday Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
330mg · 47% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Karabuğday Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday Patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday Patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday Patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Karabuğday Patlağı Gibi Besinler
Karabuğday Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday patlağı kaç kalori?
Karabuğday patlağı 100 gramda 360 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 75 g karbonhidrat ve 7,5 g lif bulunur.
Karabuğday patlağı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday patlağı glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğday Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.