🍞
Karabuğday ekmek Kaç Kalori?
Glutensiz, lif ve mineral kaynağı, düşük glisemik indeksli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46g
· 79%
Protein
6.5g
· 11%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
5.5g
Karabuğday ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.8mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Karabuğday ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Karabuğday ekmek Gibi Besinler
Karabuğday ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday ekmeği kaç kalori?
Karabuğday ekmeği 100 gramda 235 kalori içerir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 46 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 5,5 g lif bulunur.
Karabuğday ekmeği glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre karabuğday ekmeği glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğday ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.