🥣
Karabuğday granolası Kaç Kalori?
Lifli, enerji yoğun, kahvaltılık gevrek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday granolası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
64g
· 60%
Protein
11g
· 10%
Yağ
14g
· 30%
Lif
8g
Karabuğday granolası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Magnezyum
145mg · 35% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Karabuğday granolası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday granolası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday granolası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğday granolası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday granolası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.7g
Omega 6:3 oranı 28.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.3:1).
Karabuğday granolası Gibi Besinler
Karabuğday granolası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday granolası kaç kalori içerir?
Karabuğday granolası 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 64 g karbonhidrat, 14 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Karabuğday granolası vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday granolası vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Karabuğday granolası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.