Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi Kaç Kalori?

Lifli, bulgurlu ve patatesli geleneksel sebze yemeği

KALORİ

92kcal

52düşük

POTASYUM

318mg

LİF

3.1g

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.1g

· 67%

Protein

2.4g

· 10%

Yağ

2.4g

· 23%

Lif

3.1g

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

118µg · 98% GDV

C Vitamini

11.2mg · 12% GDV

0.14mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

318mg · 9% GDV

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.54g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi kaç kalori?

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 16,1 g karbonhidrat ve 3,1 g lif bulunur.

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi glutensiz mi?

Hayır. Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi gluten içerir; bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir. Vegan, vejetaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Bulgurlu patatesli kara pancar diblesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.