🥬🥩
Etli kara lahana dolması Kaç Kalori?
Kıyma ve pirinçle doldurulmuş kara lahana yaprakları, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli kara lahana dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 44%
Protein
6.5g
· 22%
Yağ
4.5g
· 34%
Lif
2.2g
Etli kara lahana dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
110µg · 92% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Etli kara lahana dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli kara lahana dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli kara lahana dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli kara lahana dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli kara lahana dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli kara lahana dolması Gibi Besinler
Etli kara lahana dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli kara lahana dolması kaç kalori?
Etli kara lahana dolması 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 13 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Etli kara lahana dolması düşük glisemik indeksli mi?
Evet, etli kara lahana dolmasının glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır ve 100 gramında 2,2 g lif içerir.
Etli kara lahana dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.