🥗
Kara buğdaylı salata Kaç Kalori?
Lif ve magnezyum kaynağı, dengeli tahıl salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara buğdaylı salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 67%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
2.6g
· 19%
Lif
3.4g
Kara buğdaylı salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
14µg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
6.4mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kara buğdaylı salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara buğdaylı salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara buğdaylı salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara buğdaylı salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara buğdaylı salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.71g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Kara buğdaylı salata Gibi Besinler
Kara buğdaylı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara buğdaylı salata kaç kalori?
Kara buğdaylı salata 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 19,8 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Kara buğdaylı salata glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, kara buğdaylı salata glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kara buğdaylı salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.