🍞
Kara Buğday Ekmekli Tost Kaç Kalori?
Lif içeren, glutensiz seçenek olabilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara Buğday Ekmekli Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.5g
· 74%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.5g
· 13%
Lif
6.5g
Kara Buğday Ekmekli Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.8mg · 18% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Magnezyum
88mg · 21% GDV
Kara Buğday Ekmekli Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara Buğday Ekmekli Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara Buğday Ekmekli Tost Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara Buğday Ekmekli Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara Buğday Ekmekli Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Kara Buğday Ekmekli Tost Gibi Besinler
Kara Buğday Ekmekli Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara buğday ekmekli tost kaç kalori?
100 gram kara buğday ekmekli tost 250 kaloridir. Porsiyon kalori hesabı için tükettiğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Kara buğday ekmekli tost protein açısından iyi mi?
100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Tahıl bazlı bir seçenek için protein içerir, ancak toplam alım miktarı porsiyona göre değişir.
Kara buğday ekmekli tost karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 47,5 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat içeriği belirgindir ve porsiyon kontrolü önemlidir.
Kara buğday ekmekli tost lifli bir besin mi?
Evet, 100 gramında 6,5 gram lif bulunur. Lif içeriği, daha dengeli bir öğün planlamasında avantaj sağlayabilir.
Kara buğday ekmekli tostun glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 50’dir. Bu değer, karbonhidrat kalitesini değerlendirenler için dikkate alınabilir.
Kara buğday ekmekli tost diyette yenir mi?
Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyette uygunluğu, günlük enerji ve makro hedeflerinize göre porsiyona bağlıdır.
Kara buğday ekmekli tost glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti olanlar için tercih nedeni olabilir.
Kara buğday ekmekli tost yağ oranı düşük mü?
100 gramında 3,5 gram yağ vardır. Bu değer, yağ içeriğinin görece düşük olduğunu gösterir.
Kara buğday ekmekli tost sağlıklı mı?
250 kalori, 8,5 gram protein, 6,5 gram lif ve 50 glisemik indeks değeriyle dengeli değerlendirme yapılabilir. Ayrıca vejetaryen, vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kara buğday ekmekli tost işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenmiş bir üründür. Bu nedenle seçim yaparken sadece kaloriye değil, beslenme düzeniniz içindeki yerine de bakılabilir.
Kara Buğday Ekmekli Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.