Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Kızarmış kara buğday ekmeği Kaç Kalori?

Glutensiz, lifli, mineral ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı

KALORİ

240kcal

60orta

POTASYUM

180mg

LİF

Kızarmış kara buğday ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

240

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46g

· 78%

Protein

7.5g

· 13%

Yağ

2.5g

· 9%

Lif

Kızarmış kara buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

65mg · 15% GDV

Kızarmış kara buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış kara buğday ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış kara buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış kara buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış kara buğday ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Kızarmış kara buğday ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kızarmış kara buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış kara buğday ekmeği kaç kalori?

Kızarmış kara buğday ekmeği 100 gramında 240 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 46 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Kızarmış kara buğday ekmeği glütensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen beslenme bilgilerine göre kızarmış kara buğday ekmeği glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kızarmış kara buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.