🥖
Kara Buğday Çubuğu Kaç Kalori?
Glutensiz, lifli, mineral bakımından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara Buğday Çubuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 80%
Protein
10.5g
· 11%
Yağ
3.5g
· 9%
Lif
7.5g
Kara Buğday Çubuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kara Buğday Çubuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara Buğday Çubuğu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara Buğday Çubuğu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara Buğday Çubuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara Buğday Çubuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Kara Buğday Çubuğu Gibi Besinler
Kara Buğday Çubuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara buğday çubuğu kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram kara buğday çubuğu 380 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 75 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Kara buğday çubuğu glutensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, kara buğday çubuğu glutensiz olarak belirtilir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlere uygundur.
Kara Buğday Çubuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.