1 adet (orta) Kapalı kıymalı Bafra pidesi (200 g) 630 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 77.4 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 24.2 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 52 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %95'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kapalı kıymalı Bafra pidesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

315

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38.7g

· 14% GDV

Protein

12.8g

· 26% GDV

Yağ

12.1g

· 16% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 16% · Yağ 35%

Kapalı kıymalı Bafra pidesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.29mg · 24% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

26µg · 47% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Kapalı kıymalı Bafra pidesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kapalı kıymalı Bafra pidesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kapalı kıymalı Bafra pidesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 315 kaloriyi harcamak:

🚶

78dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kapalı kıymalı Bafra pidesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kapalı kıymalı Bafra pidesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kapalı kıymalı Bafra pidesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kapalı kıymalı Bafra pidesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).

Kapalı kıymalı Bafra pidesi ile Karşılaştır

🥙vs🧴

Kapalı kıymalı Bafra pidesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 297 kalori fazla

→🥙vs🌯

Kapalı kıymalı Bafra pidesi vs Tantuni100 g'da 105 kalori fazla

→🥙vs🌯

Kapalı kıymalı Bafra pidesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 120 kalori fazla

→🥙vs🍫

Kapalı kıymalı Bafra pidesi vs Protein Bar100 g'da 35 kalori az

→

Kapalı kıymalı Bafra pidesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kapalı kıymalı Bafra pidesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kapalı kıymalı Bafra pidesi kaç kalori?

Kapalı kıymalı Bafra pidesi 100 gramda 315 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.

Kapalı kıymalı Bafra pidesinde ne kadar protein var?

Bu ürün 100 gramda 12.8 gram protein sağlar. Protein içeriği onu daha dengeli bir öğünün parçası yapabilir.

Kapalı kıymalı Bafra pidesinin karbonhidrat miktarı yüksek mi?

100 gramında 38.7 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyona dikkat etmelidir.

Kapalı kıymalı Bafra pidesi yağlı mı?

100 gramda 12.1 gram yağ içerir. Yağ miktarı orta düzeyde enerji katkısı sağlar.

Kapalı kıymalı Bafra pidesi lif açısından zengin mi?

100 gramda 2.1 gram lif içerir. Bu değer lif açısından çok yüksek sayılmaz.

Kapalı kıymalı Bafra pidesinin glisemik indeksi kaç?

Kapalı kıymalı Bafra pidesinin glisemik indeksi 62’dir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirenler için dikkate alınabilir.

Kapalı kıymalı Bafra pidesi glutensiz mi?

Hayır, bu ürün gluten içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.

Kapalı kıymalı Bafra pidesi hangi beslenme düzenlerine uygundur?

Bu ürün omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Uygunluk yine toplam öğün planına bağlıdır.

Kapalı kıymalı Bafra pidesi diyet için uygun mu?

100 gramda 315 kalori, 38.7 gram karbonhidrat ve 12.1 gram yağ içerir. Diyete uygunluğu, hedefinize ve tükettiğiniz porsiyona göre değerlendirilmelidir.

Kapalı kıymalı Bafra pidesi işlenmiş bir gıda mı?

Evet, bu ürün işlenmiş gıda kategorisindedir. İşlenme düzeyi özellikle gıda tercihlerinde buna dikkat edenler için önemlidir.

Kapalı kıymalı Bafra pidesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 19 Eylül 2026