Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Kanlıca mantar kavurması Kaç Kalori?

Yabani mantar, sote hazırlanmış, düşük kalorili

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

340mg

LİF

2.3g

Kanlıca mantar kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 28%

Protein

3.1g

· 18%

Yağ

4.2g

· 54%

Lif

2.3g

Kanlıca mantar kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

1.4mg · 28% GDV

0.32mg · 25% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kanlıca mantar kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kanlıca mantar kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kanlıca mantar kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kanlıca mantar kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kanlıca mantar kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 31.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).

Kanlıca mantar kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Kanlıca mantar kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kanlıca mantar kavurması kaç kalori?

Kanlıca mantar kavurması 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 4,2 g yağ bulunur.

Kanlıca mantar kavurması diyete uygun mu?

100 gramda 68 kalori ve 2,3 g lif içeren kanlıca mantar kavurması; vegan, vejetaryen, glütensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Kanlıca mantar kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.