1 adet (orta) Kandili simidi (25 g) 118 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 150 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kandili simidi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

23g

· 29% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%

Kandili simidi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

1.6mg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

600mg · 26% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kandili simidi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kandili simidi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kandili simidi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kandili simidi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kandili simidi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Kandili simidi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kandili simidi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).

Kandili simidi ile Karşılaştır

🥨vs🧴

Kandili simidi vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla

→🥨vs🌯

Kandili simidi vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla

→🥨vs🌯

Kandili simidi vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla

→🥨vs🍫

Kandili simidi vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla

→

Kandili simidi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kandili simidi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kandili simidi kaç kalori ve makroları nedir?

Kandili simidi 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 8.5 g protein, 55 g karbonhidrat, 23 g yağ ve 3.5 g lif bulunur.

Kandili simidi diyete uygun mu, glisemik indeksi ve alerjenleri neler?

Kandili simidinin glisemik indeksi 65'tir ve işlenmiş bir üründür. Gluten, yumurta, susam ve süt alerjenlerini içerir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Kandili simidi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026