1 porsiyon (orta) Kalibra SDM Kraker (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 439 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 7.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kalibra SDM Kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

439

KCAL / 100G

Karbonhidrat

69.5g

· 25% GDV

Protein

9.2g

· 18% GDV

Yağ

14.1g

· 18% GDV

Lif

3.1g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%

Kalibra SDM Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.6mg · 23% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

720mg · 31% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Kalibra SDM Kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

26/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kalibra SDM Kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kalibra SDM Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 439 kaloriyi harcamak:

🚶

109dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kalibra SDM Kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kalibra SDM Kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam var

Kalibra SDM Kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kalibra SDM Kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 57.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).

Kalibra SDM Kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴

Kalibra SDM Kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 421 kalori fazla

→🥨vs🌯

Kalibra SDM Kraker vs Tantuni100 g'da 229 kalori fazla

→🥨vs🌯

Kalibra SDM Kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 244 kalori fazla

→🥨vs🍫

Kalibra SDM Kraker vs Protein Bar100 g'da 89 kalori fazla

→

Kalibra SDM Kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kalibra SDM Kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026