1 adet (orta) Kalburbastı (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 36.6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 7.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kalburbastı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

61g

· 22% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

13g

· 17% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 5% · Yağ 31%

Kalburbastı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.07mg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

0.2mg · 4% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

60mg · 9% GDV

Selenyum

4µg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalburbastı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kalburbastı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kalburbastı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kalburbastı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kalburbastı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kalburbastı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kalburbastı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.6:1).

Kalburbastı ile Karşılaştır

🍯vs🍯

Kalburbastı vs Karamel sos100 g'da 50 kalori fazla

→🍯vs🍫

Kalburbastı vs Bitter Çikolata100 g'da 170 kalori az

→🍯vs🍮

Kalburbastı vs Höşmerim100 g'da 50 kalori fazla

→🍯vs🍫

Kalburbastı vs Çikolata sos100 g'da 160 kalori fazla

→

Kalburbastı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kalburbastı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kalburbastı kaç kalori?

Kalburbastı 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 61 g karbonhidrat, 13 g yağ ve 4,5 g protein bulunur.

Kalburbastının glisemik indeksi yüksek mi?

Kalburbastının glisemik indeksi 75'tir. Bu değer yüksek kabul edilir; ayrıca gluten, ağaç yemişleri, yumurta ve süt ürünleri içerir.

Kalburbastı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026