🌵🍐
Kaktüs İnciri Kaç Kalori?
C vitamini ve magnezyum açısından zengin, düşük kalorili, lifli meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaktüs İnciri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.6g
· 91%
Protein
0.7g
· 7%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
3.6g
Kaktüs İnciri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
14mg · 16% GDV
A Vitamini
43µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Kalsiyum
56mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kaktüs İnciri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaktüs İnciri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaktüs İnciri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kaktüs İnciri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaktüs İnciri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaktüs İnciri Gibi Besinler
Kaktüs İnciri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaktüs inciri kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram kaktüs inciri 41 kalori içerir. İşlenmemiş bir meyve olduğu için vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kaktüs incirinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, kaktüs incirinin glisemik indeksi 7’dir ve bu değer düşüktür. Ayrıca 100 gramında 9,6 g karbonhidrat ve 3,6 g lif bulunur.
Kaktüs İnciri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.