1 yemek kaşığı (orta) Kakaolu Züber (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.6 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kakaolu Züber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52g

· 19% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

33g

· 42% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%

Kakaolu Züber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.2mg · 21% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Kakaolu Züber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu Züber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu Züber Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu Züber İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu Züber Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu Züber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu Züber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 60:1

İdeal 4:1 üzerinde (60:1).

Kakaolu Züber ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Kakaolu Züber vs Alıç Sirkesi100 g'da 522 kalori fazla

→🍫vs🌯

Kakaolu Züber vs Tantuni100 g'da 330 kalori fazla

→🍫vs🌯

Kakaolu Züber vs Tavuk Dürüm100 g'da 345 kalori fazla

→🍫vs🍫

Kakaolu Züber vs Protein Bar100 g'da 190 kalori fazla

→

Kakaolu Züber Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kakaolu Züber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu Züber kaç kalori içerir?

Kakaolu Züber, 100 gramda 540 kalori içerir. Aynı miktarda 33 g yağ, 52 g karbonhidrat ve 6,5 g protein bulunur.

Kakaolu Züberin glisemik indeksi düşük mü?

Kakaolu Züberin glisemik indeksi 45'tir. Gluten içermez; ancak ağaç yemişleri alerjeni içerdiği için kuruyemiş alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kakaolu Züber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026