🍳
Yulaflı Kakaolu Omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük şekerli, kahvaltı için sağlıklı seçenek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı Kakaolu Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 42%
Protein
8.2g
· 22%
Yağ
6.2g
· 36%
Lif
2.5g
Yulaflı Kakaolu Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Yulaflı Kakaolu Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı Kakaolu Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı Kakaolu Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı Kakaolu Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı Kakaolu Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Yulaflı Kakaolu Omlet Gibi Besinler
Yulaflı Kakaolu Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı kakaolu omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yulaflı kakaolu omlet 155 kalori ve 8,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g karbonhidrat, 6,2 g yağ ve 2,5 g lif bulunur.
Yulaflı kakaolu omletin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıkta kabul edilir. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; yumurta alerjeni içerir.
Yulaflı Kakaolu Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.