100 g Kakaolu ve çikolatalı dondurma 216 kaloridir. İçinde 28.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu ve çikolatalı dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

216

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.2g

· 10% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

10.8g

· 14% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%

Kakaolu ve çikolatalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

B12

0.36µg · 15% GDV

A Vitamini

92µg · 10% GDV

0.36mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

112mg · 16% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Kakaolu ve çikolatalı dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu ve çikolatalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu ve çikolatalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 216 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu ve çikolatalı dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu ve çikolatalı dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu ve çikolatalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu ve çikolatalı dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kakaolu ve çikolatalı dondurma ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Kakaolu ve çikolatalı dondurma vs Karamel sos100 g'da 104 kalori az

→🍫vs🍫

Kakaolu ve çikolatalı dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 324 kalori az

→🍫vs🍮

Kakaolu ve çikolatalı dondurma vs Höşmerim100 g'da 104 kalori az

→🍫vs🍫

Kakaolu ve çikolatalı dondurma vs Çikolata sos100 g'da 6 kalori fazla

→

Kakaolu ve çikolatalı dondurma Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kakaolu ve çikolatalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026