1 adet (orta) Kakaolu tahinli kurabiye (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 7.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu tahinli kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54g

· 20% GDV

Protein

· 14% GDV

Yağ

25g

· 32% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%

Kakaolu tahinli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

K Vitamini

12µg · 10% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kakaolu tahinli kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu tahinli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu tahinli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu tahinli kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu tahinli kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Kakaolu tahinli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu tahinli kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 56:1

İdeal 4:1 üzerinde (56:1).

Kakaolu tahinli kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Kakaolu tahinli kurabiye vs Karamel sos100 g'da 150 kalori fazla

→🍪vs🍫

Kakaolu tahinli kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 70 kalori az

→🍪vs🍮

Kakaolu tahinli kurabiye vs Höşmerim100 g'da 150 kalori fazla

→🍪vs🍫

Kakaolu tahinli kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 260 kalori fazla

→

Kakaolu tahinli kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kakaolu tahinli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu tahinli kurabiye kaç kalori?

Kakaolu tahinli kurabiye 100 gramında 470 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g yağ, 54 g karbonhidrat ve 7 g protein bulunur.

Kakaolu tahinli kurabiye gluten ve susam içerir mi?

Evet, kakaolu tahinli kurabiye gluten ve susam alerjenlerini içerir. Gluten veya susama alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Kakaolu tahinli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026