1 dilim (ince) Kakaolu tahinli helva (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 10.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu tahinli helva Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

535

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 16% GDV

Protein

12.4g

· 25% GDV

Yağ

34.1g

· 44% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 9% · Yağ 58%

Kakaolu tahinli helva Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.79mg · 66% GDV

4.9mg · 31% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

0.42mg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

310mg · 44% GDV

Kalsiyum

420mg · 42% GDV

Kakaolu tahinli helva Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu tahinli helva Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu tahinli helva Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 535 kaloriyi harcamak:

🚶

132dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

62dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu tahinli helva İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu tahinli helva Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Kakaolu tahinli helva Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu tahinli helva Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 123.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (123.3:1).

Kakaolu tahinli helva ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Kakaolu tahinli helva vs Karamel sos100 g'da 215 kalori fazla

→🍫vs🍫

Kakaolu tahinli helva vs Bitter Çikolata100 g'da 5 kalori az

→🍫vs🍮

Kakaolu tahinli helva vs Höşmerim100 g'da 215 kalori fazla

→🍫vs🍫

Kakaolu tahinli helva vs Çikolata sos100 g'da 325 kalori fazla

→

Kakaolu tahinli helva Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kakaolu tahinli helva Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu tahinli helva kaç kalori?

Kakaolu tahinli helva 100 gramda 535 kalori içerir. Aynı miktarda 34,1 g yağ, 43,8 g karbonhidrat ve 12,4 g protein bulunur.

Kakaolu tahinli helvanın glisemik indeksi nedir?

Kakaolu tahinli helvanın glisemik indeksi 55'tir. Susam içerdiği için susam alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kakaolu tahinli helva hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026