1 yemek kaşığı (orta) Kakaolu tahin-bal (20 g) 91 kaloridir. 100 gramında 456 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu tahin-bal Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

456

KCAL / 100G

Karbonhidrat

37.8g

· 14% GDV

Protein

10.4g

· 21% GDV

Yağ

30.1g

· 39% GDV

Lif

6.4g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 9% · Yağ 58%

Kakaolu tahin-bal Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.1mg · 26% GDV

Folat

80µg · 20% GDV

0.2mg · 17% GDV

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

530mg · 76% GDV

Magnezyum

190mg · 45% GDV

Çinko

5mg · 45% GDV

Kakaolu tahin-bal Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

57/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu tahin-bal Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu tahin-bal Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 456 kaloriyi harcamak:

🚶

113dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu tahin-bal İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu tahin-bal Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Kakaolu tahin-bal Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu tahin-bal Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 82:1

İdeal 4:1 üzerinde (82:1).

Kakaolu tahin-bal ile Karşılaştır

🍯vs🍯

Kakaolu tahin-bal vs Karamel sos100 g'da 136 kalori fazla

→🍯vs🍫

Kakaolu tahin-bal vs Bitter Çikolata100 g'da 84 kalori az

→🍯vs🍮

Kakaolu tahin-bal vs Höşmerim100 g'da 136 kalori fazla

→🍯vs🍫

Kakaolu tahin-bal vs Çikolata sos100 g'da 246 kalori fazla

→

Kakaolu tahin-bal Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kakaolu tahin-bal hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026