1 adet (orta) Kakaolu Sütlü Dondurma (80 g) 144 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu Sütlü Dondurma Nedir?

Kakaolu sütlü dondurma, süt, kakao ve şekerle hazırlanan, dondurularak kıvam alan bir tatlıdır. Türkiye’de pastanelerde ve dondurmacılarda bulunur; ev yapımı ve ambalajlı çeşitleri de yaygındır.

Kakaonun hafif acımsı tadı sütün yumuşaklığıyla dengelenir; dokusu kremamsı ve soğuktur. Yazın külah ya da kâsede, çoğu zaman yemek sonrası veya dışarıda gezerken serinlemek için yenir. Siz kahvenin yanında da sunabilirsiniz. Tatlı ve enerji veren bir seçenek olmakla birlikte, proteininden çok karbonhidrat ve yağ sağlar. Daha hafif bir ikram için küçük bir kâsede, taze meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.

Kakaolu Sütlü Dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23g

· 8% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%

Kakaolu Sütlü Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.35µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.45mg · 9% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kakaolu Sütlü Dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu Sütlü Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu Sütlü Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu Sütlü Dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu Sütlü Dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu Sütlü Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu Sütlü Dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Kakaolu Sütlü Dondurma ile Karşılaştır

🍦vs🍯

Kakaolu Sütlü Dondurma vs Karamel sos100 g'da 140 kalori az

→🍦vs🍫

Kakaolu Sütlü Dondurma vs Bitter Çikolata100 g'da 360 kalori az

→🍦vs🍮

Kakaolu Sütlü Dondurma vs Höşmerim100 g'da 140 kalori az

→🍦vs🍫

Kakaolu Sütlü Dondurma vs Çikolata sos100 g'da 30 kalori az

→

Kakaolu Sütlü Dondurma Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kakaolu Sütlü Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu sütlü dondurma evde nasıl yapılır?

Kakaolu sütlü dondurma evde süt, krema, kakao ve şekerle hazırlanabilir. Karışımı iyice çırpıp dondurucuya koyun; kristalleşmeyi azaltmak için donarken birkaç kez karıştırın. Dondurma makinesi şart değildir.

Kakaolu sütlü dondurmanın içinde neler bulunur?

Kakaolu sütlü dondurmanın temel malzemeleri süt, kakao ve şekerdir; tarifine göre krema, yumurta veya kıvam vericiler de içerebilir. Hazır ürünler işlenmiş tatlılardır ve içerikleri markaya göre değişir.

Kakaolu sütlü dondurma ile çikolatalı dondurma aynı mı?

Kakaolu sütlü dondurma genellikle kakao ile yapılır; çikolatalı dondurmada kakao tozu yerine ya da ona ek olarak eritilmiş çikolata kullanılabilir. İsimler çoğu zaman birbirinin yerine kullanılsa da tariflerin tadı ve dokusu farklı olabilir.

Kakaolu sütlü dondurma neden buz kristalleri oluşturur?

Kakaolu sütlü dondurma, yeterince hızlı donmadığında veya dondurucuda hava alıp sıcaklığı değiştiğinde buz kristalleri oluşturabilir. Kabı sıkıca kapatın, dondurucunun arka kısmında saklayın ve eriyip yeniden donmasına izin vermeyin.

Eriyen kakaolu sütlü dondurma tekrar dondurulur mu?

Kakaolu sütlü dondurma tamamen eriyip oda sıcaklığında beklediyse tekrar dondurmayın; bu, bakteri çoğalması riskini artırabilir. Hâlâ soğuk ve kısmen donmuşsa hemen dondurucuya koyabilirsiniz, ancak dokusu bozulabilir.

Kakaolu sütlü dondurma dondurucuda nasıl saklanır?

Kakaolu sütlü dondurmayı kapağı sıkıca kapanan bir kapta, dondurucunun sabit soğuk kalan bölümünde saklayın. Üzerinde buzlanma oluşmasını ve diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemek için kabı her kullanımdan sonra hemen kapatın.

Laktoz intoleransı olanlar kakaolu sütlü dondurma yiyebilir mi?

Kakaolu sütlü dondurma süt içerdiği için laktoz intoleransı olanlarda şişkinlik, gaz veya karın ağrısı yapabilir. Laktozsuz sütle hazırlanmış bir çeşidi tercih edin; belirtilerinizin şiddeti kişiden kişiye değişebilir.

Kakaolu sütlü dondurma çocuklara verilir mi?

Evet, kakaolu sütlü dondurma çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı olduğu için günlük bir alışkanlık hâline getirmemek iyi olur. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı dondurmayı yumuşatıp küçük porsiyonlar sunun.

Kakaolu sütlü dondurma boğaz ağrısına neden olur mu?

Hayır, kakaolu sütlü dondurma tek başına boğaz enfeksiyonuna veya soğuk algınlığına neden olmaz. Soğuk yiyecekler bazı kişilerde boğazdaki mevcut hassasiyeti kısa süreli artırabilir; rahatsızlık veriyorsa oda sıcaklığına yaklaşmasını bekleyin.

Kakaolu sütlü dondurma iftarda yenir mi?

Evet, kakaolu sütlü dondurma iftardan sonra yenebilir; ancak çok açken büyük bir porsiyonla başlamak yerine yemeğin ardından küçük bir miktar tercih edin. Soğuk ve şekerli olması bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.

Kakaolu Sütlü Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026