Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Kakaolu proteinli pankek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kakaolu pankek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Kakaolu proteinli pankek (80 g) 196 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 16.4 g protein, 6.1 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 188 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kakaolu proteinli pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
20.5g
· 41% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 33% · Yağ 27%
Kakaolu proteinli pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
235mg · 34% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Kakaolu proteinli pankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kakaolu proteinli pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kakaolu proteinli pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kakaolu proteinli pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kakaolu proteinli pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kakaolu proteinli pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kakaolu proteinli pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Kakaolu proteinli pankek ile Karşılaştır
Kakaolu proteinli pankek Gibi Besinler
Kakaolu proteinli pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kakaolu proteinli pankek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Kakaolu proteinli pankek 100 gramda 245 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Aynı miktarda 24,8 gram karbonhidrat, 7,6 gram yağ ve 4,2 gram lif bulunur.
Kakaolu proteinli pankek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 46 olan kakaolu proteinli pankek düşük-orta glisemik indeks aralığındadır. Ancak gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Kakaolu proteinli pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.