2 adet (orta) Kakaolu kremalı kurabiye (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.8 mg Demir ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kakaolu kremalı kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

490

KCAL / 100G

Karbonhidrat

68g

· 25% GDV

Protein

5.3g

· 11% GDV

Yağ

22g

· 28% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 4% · Yağ 41%

Kakaolu kremalı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Demir

3mg · 17% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Kakaolu kremalı kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu kremalı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu kremalı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 490 kaloriyi harcamak:

🚶

121dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

50dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

67dk

Bisiklet

🏊

57dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu kremalı kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu kremalı kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Kakaolu kremalı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu kremalı kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 67.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (67.5:1).

Kakaolu kremalı kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍬

Kakaolu kremalı kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 160 kalori fazla

→🍪vs🍫

Kakaolu kremalı kurabiye vs Snickers çikolata100 g'da 2 kalori fazla

→🍪vs🍯

Kakaolu kremalı kurabiye vs Karamel sos100 g'da 170 kalori fazla

→🍪vs🍫

Kakaolu kremalı kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 50 kalori az

→

Kakaolu kremalı kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Kakaolu kremalı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu kremalı kurabiye kaç kalori?

Kakaolu kremalı kurabiye 100 gramda 490 kalori içerir. Aynı miktarda 68 g karbonhidrat ve 22 g yağ bulunur.

Kakaolu kremalı kurabiye diyete uygun mu?

100 gramda 490 kalori ve 68 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir. Glisemik indeksi 65'tir ve ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır.

Kakaolu kremalı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 6 Eylül 2026