1 adet (orta) Kakaolu irmik tatlısı (80 g) 136 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 3.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 52 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu irmik tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30g

· 11% GDV

Protein

3.5g

· 7% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%

Kakaolu irmik tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.07mg · 5% GDV

0.25mg · 5% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

B12

0.12µg · 5% GDV

Mineraller

Kalsiyum

65mg · 7% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Kakaolu irmik tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu irmik tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu irmik tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 170 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu irmik tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu irmik tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu irmik tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu irmik tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

Kakaolu irmik tatlısı ile Karşılaştır

🍫🍮vs🍯

Kakaolu irmik tatlısı vs Karamel sos100 g'da 150 kalori az

→🍫🍮vs🍫

Kakaolu irmik tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 370 kalori az

→🍫🍮vs🍮

Kakaolu irmik tatlısı vs Höşmerim100 g'da 150 kalori az

→🍫🍮vs🍫

Kakaolu irmik tatlısı vs Çikolata sos100 g'da 40 kalori az

→

Kakaolu irmik tatlısı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kakaolu irmik tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu irmik tatlısı kaç kalori?

Kakaolu irmik tatlısı 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı miktarda 30 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 4,2 g yağ bulunur.

Kakaolu irmik tatlısının glisemik indeksi nedir?

Kakaolu irmik tatlısının glisemik indeksi 60'tır. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kakaolu irmik tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026