1 adet (orta) Kakaolu hurma topu (25 g) 85 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 1.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu hurma topu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67g

· 24% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

7.8g

· 28% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 76% · Protein 5% · Yağ 19%

Kakaolu hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

670mg · 20% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Kakaolu hurma topu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu hurma topu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu hurma topu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu hurma topu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Kakaolu hurma topu ile Karşılaştır

🍫🍬vs🍯

Kakaolu hurma topu vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla

→🍫🍬vs🍫

Kakaolu hurma topu vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az

→🍫🍬vs🍮

Kakaolu hurma topu vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla

→🍫🍬vs🍫

Kakaolu hurma topu vs Çikolata sos100 g'da 130 kalori fazla

→

Kakaolu hurma topu Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kakaolu hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu hurma topu kaç kalori içerir?

Kakaolu hurma topu 100 gramda 340 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre alınan kalori değişir.

Kakaolu hurma topu diyete uygun mu?

Bu ürün vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 50’dir ve minimal işlenmiş bir tatlıdır.

Kakaolu hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026