1 adet (orta) Kakaolu Ayçöreği (65 g) 267 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 28.9 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 14.4 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu Ayçöreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44.5g

· 16% GDV

Protein

7.1g

· 14% GDV

Yağ

22.2g

· 28% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 7% · Yağ 49%

Kakaolu Ayçöreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.17mg · 13% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.38mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

310mg · 13% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Kakaolu Ayçöreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu Ayçöreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu Ayçöreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu Ayçöreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu Ayçöreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu Ayçöreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu Ayçöreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

12.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13:1

İdeal 4:1 üzerinde (13:1).

Kakaolu Ayçöreği ile Karşılaştır

🥐🍫vs🍯

Kakaolu Ayçöreği vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🥐🍫vs🍫

Kakaolu Ayçöreği vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🥐🍫vs🍮

Kakaolu Ayçöreği vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🥐🍫vs🍫

Kakaolu Ayçöreği vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Kakaolu Ayçöreği Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kakaolu Ayçöreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu ayçöreği kaç kalori?

Kakaolu ayçöreği 100 gramda 410 kalori içerir. Aynı miktarda 22,2 g yağ ve 44,5 g karbonhidrat bulunur.

Kakaolu ayçöreğinin glisemik indeksi yüksek mi?

Kakaolu ayçöreğinin glisemik indeksi 65'tir. Gluten, yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Kakaolu Ayçöreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026