2 yemek kaşığı (orta) Fındıklı Kakao (32 g) 182 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 12.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %46'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fındıklı Kakao Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45g

· 16% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

39g

· 50% GDV

Lif

6.5g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 5% · Yağ 63%

Fındıklı Kakao Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

8.5mg · 57% GDV

0.25mg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.4mg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

120mg · 29% GDV

Fındıklı Kakao Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındıklı Kakao Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındıklı Kakao Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 570 kaloriyi harcamak:

🚶

141dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

58dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

78dk

Bisiklet

🏊

66dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındıklı Kakao İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındıklı Kakao Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fındıklı Kakao Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındıklı Kakao Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 82.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (82.9:1).

Fındıklı Kakao ile Karşılaştır

🍫🌰vs🧴

Fındıklı Kakao vs Alıç Sirkesi100 g'da 552 kalori fazla

→🍫🌰vs🌯

Fındıklı Kakao vs Tantuni100 g'da 360 kalori fazla

→🍫🌰vs🌯

Fındıklı Kakao vs Tavuk Dürüm100 g'da 375 kalori fazla

→🍫🌰vs🍫

Fındıklı Kakao vs Protein Bar100 g'da 220 kalori fazla

→

Fındıklı Kakao Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fındıklı Kakao Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındıklı kakao kaç kalori?

Fındıklı kakao 100 gramda 570 kalori içerir. Ayrıca 39 g yağ, 45 g karbonhidrat ve 7,2 g protein sağlar.

Fındıklı kakaonun glisemik indeksi nedir?

Fındıklı kakaonun glisemik indeksi 40'tır. Lif içeriği 100 gramda 6,5 g'dır.

Fındıklı Kakao hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 20 Ağustos 2026