1 su bardağı (orta) Kahveli yulaflı tatlı (180 g) 279 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 44.6 g karbonhidrat, 7.6 g protein, 8.6 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kahveli yulaflı tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

155

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 9% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 11% · Yağ 27%

Kahveli yulaflı tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.16mg · 12% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

0.11mg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

121mg · 17% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Kalsiyum

105mg · 11% GDV

Kahveli yulaflı tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kahveli yulaflı tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kahveli yulaflı tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 155 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kahveli yulaflı tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kahveli yulaflı tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kahveli yulaflı tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kahveli yulaflı tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Kahveli yulaflı tatlı ile Karşılaştır

☕vs🍯

Kahveli yulaflı tatlı vs Karamel sos100 g'da 165 kalori az

→☕vs🍫

Kahveli yulaflı tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 385 kalori az

→☕vs🍮

Kahveli yulaflı tatlı vs Höşmerim100 g'da 165 kalori az

→☕vs🍫

Kahveli yulaflı tatlı vs Çikolata sos100 g'da 55 kalori az

→

Kahveli yulaflı tatlı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kahveli yulaflı tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026