1 çay kaşığı (orta) Çözünebilir kahve tozu (2 g) 7 kaloridir. 100 gramında 353 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çözünebilir kahve tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

353

KCAL / 100G

Karbonhidrat

75.4g

· 27% GDV

Protein

12.2g

· 24% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 14% · Yağ 1%

Çözünebilir kahve tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

28mg · 175% GDV

0.9mg · 69% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

3535mg · 104% GDV

Magnezyum

327mg · 78% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

303mg · 43% GDV

Çözünebilir kahve tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çözünebilir kahve tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çözünebilir kahve tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 353 kaloriyi harcamak:

🚶

87dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çözünebilir kahve tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çözünebilir kahve tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çözünebilir kahve tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çözünebilir kahve tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Çözünebilir kahve tozu ile Karşılaştır

☕vs☕️

Çözünebilir kahve tozu vs Türk kahvesi100 g'da 346 kalori fazla

→☕vs🥛

Çözünebilir kahve tozu vs Ayran100 g'da 316 kalori fazla

→☕vs🧊🍵

Çözünebilir kahve tozu vs Buzlu Çay100 g'da 333 kalori fazla

→☕vs🍵

Çözünebilir kahve tozu vs Çay100 g'da 352 kalori fazla

→

Çözünebilir kahve tozu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Çözünebilir kahve tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çözünebilir kahve tozu kaç kalori içerir?

Çözünebilir kahve tozu 100 gramda 353 kalori içerir. Aynı miktarda 12,2 g protein, 75,4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.

Çözünebilir kahve tozu kan şekerini yükseltir mi?

Çözünebilir kahve tozunun glisemik indeksi 5'tir, yani düşüktür. Ancak 100 gramında 75,4 g karbonhidrat vardır; tüketilen miktar toplam karbonhidrat alımını etkiler.

Çözünebilir kahve tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026