Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Kahve içeceği Kaç Kalori?
Kafein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kahve içeceği (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kahve içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
42
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Kahve içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.19mg · 1% GDV
Folat
2µg · 1% GDV
Mineraller
Magnezyum
3mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
49mg · 1% GDV
Kalsiyum
2mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Kahve içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kahve içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kahve içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kahve içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kahve içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kahve içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kahve içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kahve içeceği ile Karşılaştır
Kahve içeceği Gibi Besinler
Kahve içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kahve içeceği uykuyu ne kadar süre etkileyebilir?
Kafeinin etkisi kişiden kişiye değişir; birçok kişide tüketimden sonra saatlerce sürebilir. Uykuya dalmakta zorlananlar için öğleden sonra ve akşam tüketimini sınırlamak faydalı olabilir.
Kahve içeceği antrenmandan önce içilir mi?
Kafein, bazı kişilerde egzersiz sırasında zindelik ve performans algısını destekleyebilir. Mide hassasiyeti, çarpıntı veya kaygı yapıyorsa antrenmandan hemen önce denemek yerine daha erken ve küçük miktarda tüketmek daha uygundur.
Kahve içeceği susuz bırakır mı?
Normal miktarlarda kahve, sıvı alımına katkı sağlayabilir ve çoğu kişide belirgin susuzluğa yol açmaz. Ancak çok fazla kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir; gün boyunca su içmek yine önemlidir.
Kahve içeceği aç karnına mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde aç karnına kahve mide yanması, ekşime, bulantı veya bağırsak hareketlerinde artış yapabilir. Böyle bir durum varsa kahveyi yemekle birlikte içmek ya da daha hafif bir kahve seçmek denenebilir.
Kahve içeceği demir emilimini etkiler mi?
Kahvedeki bazı bileşikler, özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir eksikliği olanlar kahveyi demir yönünden zengin öğünlerden ve demir takviyesinden yaklaşık 1–2 saat ayrı tüketmeyi düşünebilir.
Kahve içeceği tansiyonu yükseltir mi?
Kafein, özellikle alışkın olmayan kişilerde tansiyonda kısa süreli yükselmeye neden olabilir. Kontrolsüz yüksek tansiyonu, ritim bozukluğu veya kafeine duyarlılığı olanların tüketimini sağlık uzmanıyla değerlendirmesi uygundur.
Kahve içeceği kemik sağlığına zarar verir mi?
Ilımlı kahve tüketiminin tek başına kemiklere zarar verdiği kesin değildir. Ancak çok yüksek kafein alımı ve yetersiz kalsiyum alımı birlikte olduğunda risk oluşturabileceğinden dengeli beslenmek önemlidir.
Kahve içeceği baş ağrısına iyi gelir mi?
Kafein bazı baş ağrısı ilaçlarının etkisini destekleyebilir ve bazı kişilerde ağrıyı hafifletebilir. Buna karşılık düzenli yüksek tüketimden sonra kahveyi aniden kesmek yoksunluk tipi baş ağrısına yol açabilir.
Kahve içeceği nasıl saklanmalıdır?
Hazırlanmış kahve bekledikçe aroma kaybeder; en iyi tat için taze tüketilmelidir. Soğuk kahve buzdolabında kapalı bir kapta saklanabilir, fakat süt veya krema eklenmişse daha dikkatli saklanmalı ve uzun süre bekletilmemelidir.
Kahve içeceğine şeker veya şurup eklemek beslenme değerini değiştirir mi?
Evet. Sade kahve içeceğinin besin profili ile şeker, aromalı şurup, krema veya tam yağlı süt eklenmiş versiyonlarınki aynı değildir; bu eklemeler enerji ve ek besin ögelerini artırabilir. İçeriği kontrol etmek, özellikle düzenli tüketimde önem taşır.
Kahve içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.