2 yemek kaşığı (orta) Kahvaltılık salçalı sos (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 140 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kahvaltılık salçalı sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 4% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 9% · Yağ 53%

Kahvaltılık salçalı sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

350µg · 39% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

430mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Kahvaltılık salçalı sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kahvaltılık salçalı sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kahvaltılık salçalı sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kahvaltılık salçalı sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kahvaltılık salçalı sos Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kahvaltılık salçalı sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kahvaltılık salçalı sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).

Kahvaltılık salçalı sos ile Karşılaştır

🍅vs🧴

Kahvaltılık salçalı sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 92 kalori fazla

→🍅vs🌯

Kahvaltılık salçalı sos vs Tantuni100 g'da 100 kalori az

→🍅vs🌯

Kahvaltılık salçalı sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 85 kalori az

→🍅vs🍫

Kahvaltılık salçalı sos vs Protein Bar100 g'da 240 kalori az

→

Kahvaltılık salçalı sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kahvaltılık salçalı sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kahvaltılık salçalı sos kaç kalori?

Kahvaltılık salçalı sosun 100 gramı 110 kaloridir. Aynı miktarda 6,5 g yağ, 10,5 g karbonhidrat ve 2,5 g protein bulunur.

Kahvaltılık salçalı sosun glisemik indeksi düşük mü?

Kahvaltılık salçalı sosun glisemik indeksi 35'tir. Düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilebilir ve 100 gramında 2,8 g lif içerir.

Kahvaltılık salçalı sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026