1 dilim (orta) Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) (60 g) 156 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 12 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13g

· 5% GDV

Protein

· 14% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 11% · Yağ 69%

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.2mg · 21% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.13mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 260 kaloriyi harcamak:

🚶

64dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) ile Karşılaştır

🍰vs🧴

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) vs Alıç Sirkesi100 g'da 242 kalori fazla

→🍰vs🌯

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) vs Tantuni100 g'da 50 kalori fazla

→🍰vs🌯

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) vs Tavuk Dürüm100 g'da 65 kalori fazla

→🍰vs🍫

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) vs Protein Bar100 g'da 90 kalori az

→

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı badem unlu kahvaltı keki kaç kalori?

Kabak, badem unu, yumurta, havuç ve zeytinyağı içeren bu kahvaltı keki 100 gramda 260 kaloridir. Aynı miktarda 7 g protein, 13 g karbonhidrat ve 20 g yağ bulunur.

Kabaklı badem unlu kahvaltı keki glutensiz ve düşük glisemik indeksli mi?

Bu kek glutensiz beslenmeye uygundur ve glisemik indeksi 25'tir. Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur; ancak yumurta ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Kahvaltı keki (kabak, badem unu, yumurta, havuç, zeytinyağı ile) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026