1 adet (orta) Kadayıf Baklava (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24.9 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 9.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kadayıf Baklava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55.4g

· 20% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

20.8g

· 27% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%

Kadayıf Baklava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

A Vitamini

105µg · 12% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

12.5µg · 23% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Magnezyum

56mg · 13% GDV

Kadayıf Baklava Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kadayıf Baklava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kadayıf Baklava Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kadayıf Baklava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kadayıf Baklava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kadayıf Baklava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kadayıf Baklava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Kadayıf Baklava ile Karşılaştır

🍯vs🍯

Kadayıf Baklava vs Karamel sos100 g'da 110 kalori fazla

→🍯vs🍫

Kadayıf Baklava vs Bitter Çikolata100 g'da 110 kalori az

→🍯vs🍮

Kadayıf Baklava vs Höşmerim100 g'da 110 kalori fazla

→🍯vs🍫

Kadayıf Baklava vs Çikolata sos100 g'da 220 kalori fazla

→

Kadayıf Baklava Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kadayıf Baklava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026