Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🥩🍅🧅

●Düşük GI

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta Kaç Kalori?

Protein ve demir açısından zengin, geleneksel Türk kahvaltısı

KALORİ

180kcal

25düşük

POTASYUM

230mg

LİF

0.9g

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 10%

Protein

12.5g

· 28%

Yağ

12g

· 62%

Lif

0.9g

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

Biotin

14µg · 47% GDV

0.28mg · 22% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta kaç kalori?

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.

Kaburmalı yumurta keto diyete uygun mu?

Bu yemek ketovore beslenmeye uygundur ve 100 gramında 4,5 g karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi 25'tir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kaburmalı, soğanlı, domatesli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.