Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Kabaklı yumurtalı rulo Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, sebze bazlı yumurtalı rulo

KALORİ

96kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

0.9g

Kabaklı yumurtalı rulo Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 13%

Protein

7.1g

· 30%

Yağ

6.1g

· 57%

Lif

0.9g

Kabaklı yumurtalı rulo Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.21mg · 16% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

12.4µg · 23% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kabaklı yumurtalı rulo Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı yumurtalı rulo İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı yumurtalı rulo Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı yumurtalı rulo Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı yumurtalı rulo Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Kabaklı yumurtalı rulo Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kabaklı yumurtalı rulo Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı yumurtalı rulo kaç kalori?

Kabaklı yumurtalı rulo 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.

Kabaklı yumurtalı rulo keto diyete uygun mu?

Evet, kabaklı yumurtalı rulo keto diyete uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,2 g, glisemik indeksi ise 15'tir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kabaklı yumurtalı rulo hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.