Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği Kaç Kalori?

Mısır unu bazlı, kabak ve yumurta içeren tuzlu ekmek

KALORİ

214kcal

58orta

POTASYUM

168mg

LİF

2.6g

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

214

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.4g

· 53%

Protein

6.8g

· 13%

Yağ

8.3g

· 34%

Lif

2.6g

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.2µg · 17% GDV

0.16mg · 13% GDV

0.14mg · 11% GDV

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

9.8µg · 18% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği kaç kalori?

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği 100 gramda 214 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 gram protein, 28,4 gram karbonhidrat ve 8,3 gram yağ bulunur.

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 58’dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 2,6 gram lif bulunur.

Kabaklı yumurtalı mısır ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.