Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

●Düşük GI

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği Kaç Kalori?

Yumurtalı, kabaklı, tavada pişirilen düz ekmek benzeri karışım

KALORİ

154kcal

49düşük

POTASYUM

185mg

LİF

1.8g

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 37%

Protein

8.1g

· 21%

Yağ

7.2g

· 42%

Lif

1.8g

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

0.18mg · 14% GDV

B12

0.32µg · 13% GDV

0.62mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.6:1).

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği kaç kalori?

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği glütensiz mi?

Hayır, kabaklı yumurtalı tost ekmeği gluten içerir. Ayrıca yumurta alerjeni de bulunduğundan gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kabaklı yumurtalı tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.