Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

●Düşük GI

Kabaklı Yumurta Lavaşı Kaç Kalori?

Düşük karbonhidratlı, protein açısından iyi, kabak bazlı yumurta wrap

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

238mg

LİF

1.1g

Kabaklı Yumurta Lavaşı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 12%

Protein

8.7g

· 29%

Yağ

7.8g

· 59%

Lif

1.1g

Kabaklı Yumurta Lavaşı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.52µg · 22% GDV

0.21mg · 16% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

15µg · 27% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kabaklı Yumurta Lavaşı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı Yumurta Lavaşı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı Yumurta Lavaşı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı Yumurta Lavaşı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı Yumurta Lavaşı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).

Kabaklı Yumurta Lavaşı Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kabaklı Yumurta Lavaşı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı yumurta lavaşı kaç kalori?

Kabaklı yumurta lavaşı 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ bulunur.

Kabaklı yumurta lavaşı keto beslenmeye uygun mu?

Evet, 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 15’tir; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Kabaklı Yumurta Lavaşı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.