🍳
Kabaklı yumurta kavurması Kaç Kalori?
Yumurta ile sotelenmiş kabak; protein ve düşük karbonhidrat dengesi sunar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı yumurta kavurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
86
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 15%
Protein
5.6g
· 26%
Yağ
5.8g
· 59%
Lif
1g
Kabaklı yumurta kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
9.8µg · 18% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Kabaklı yumurta kavurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı yumurta kavurması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı yumurta kavurması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı yumurta kavurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı yumurta kavurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 17.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.6:1).
Kabaklı yumurta kavurması Gibi Besinler
Kabaklı yumurta kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı yumurta kavurması kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kabaklı yumurta kavurması 86 kcal ve 5,6 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,2 gram karbonhidrat ve 5,8 gram yağ bulunur.
Kabaklı yumurta kavurması keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen düzenle de uyumludur.
Kabaklı yumurta kavurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.