🥣
Kabaklı yulaflı öğün Kaç Kalori?
Lifli, tok tutan, sebzeli yulaf lapası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı yulaflı öğün Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
71
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.7g
· 63%
Protein
2.8g
· 15%
Yağ
1.8g
· 22%
Lif
2g
Kabaklı yulaflı öğün Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Kabaklı yulaflı öğün Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı yulaflı öğün İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı yulaflı öğün Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı yulaflı öğün Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı yulaflı öğün Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Kabaklı yulaflı öğün Gibi Besinler
Kabaklı yulaflı öğün Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı yulaflı öğün kaç kalori?
Kabaklı yulaflı öğün 100 gramda 71 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 11,7 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Kabaklı yulaflı öğün vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, kabaklı yulaflı öğün vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Gluten içerdiği için gluten tüketemeyen kişiler için uygun değildir.
Kabaklı yulaflı öğün hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.