🍳
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Kabak, yulaf, mısır unu, chia tohumu ve 2 yumurtadan yapılan besleyici omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 30%
Protein
8.6g
· 25%
Yağ
7g
· 45%
Lif
2.1g
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
K Vitamini
45µg · 38% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet Gibi Besinler
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet kaç kalori ve protein içerir?
Bu omlet 100 gramda 140 kalori ve 8.6 g protein içerir. Ayrıca 10.5 g karbonhidrat, 7 g yağ ve 2.1 g lif sağlar.
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Bu ürün vejetaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilir; ayrıca minimal işlenmiştir.
Kabaklı yulaflı mısır unlu çiyalı 2 yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.