🥗
Kabaklı ve İç Çekirdekli Makarna Salatası Kaç Kalori?
Lif, bitkisel protein ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı ve İç Çekirdekli Makarna Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
172
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.2g
· 55%
Protein
5.1g
· 12%
Yağ
6.4g
· 33%
Lif
2.3g
Kabaklı ve İç Çekirdekli Makarna Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
13.1µg · 24% GDV
Fosfor
116mg · 17% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kabaklı ve İç Çekirdekli Makarna Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı ve İç Çekirdekli Makarna Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı ve İç Çekirdekli Makarna Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı ve İç Çekirdekli Makarna Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı ve İç Çekirdekli Makarna Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Kabaklı ve İç Çekirdekli Makarna Salatası Gibi Besinler
Kabaklı ve İç Çekirdekli Makarna Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı ve iç çekirdekli makarna salatası kaç kalori?
Kabaklı ve iç çekirdekli makarna salatası 100 gramda 172 kalori içerir.
Kabaklı makarna salatasında ne kadar protein var?
Bu salatanın 100 gramında 5,1 gram protein bulunur. Protein miktarı, öğünün diğer bileşenleriyle birlikte değerlendirilmelidir.
Kabaklı ve iç çekirdekli makarna salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 24,2 gram karbonhidrat vardır. Tahıl temelli bir salata olduğu için karbonhidrat içeriği protein ve yağdan daha yüksektir.
Kabaklı makarna salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Kabaklı ve iç çekirdekli makarna salatasının glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, besinin glisemik etkisinin orta düzeyde olduğunu gösterir.
Kabaklı ve iç çekirdekli makarna salatası diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 172 kalori sağlar. Karbonhidrat içeriği 24,2 gram olduğundan günlük hedeflere göre miktarı ayarlanabilir.
Kabaklı makarna salatası vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabaklı ve iç çekirdekli makarna salatası gluten içerir mi?
Evet, bu ürün gluten alerjeni içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Kabaklı makarna salatasında ne kadar lif bulunur?
100 gramında 2,3 gram lif bulunur. Lif, öğünün besin bileşimine katkı sağlar.
Kabaklı ve iç çekirdekli makarna salatası tok tutar mı?
100 gramında 5,1 gram protein, 6,4 gram yağ ve 2,3 gram lif içerir. Bu besin ögeleri, karbonhidrat içeren bir öğünde tokluk hissine katkıda bulunabilir.
Kabaklı makarna salatası işlenmiş bir ürün mü?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş bir gıda olarak belirtilmediğini gösterir.
Kabaklı ve İç Çekirdekli Makarna Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.