🍳
Kabaklı Tulum Peynirli Omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı Tulum Peynirli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 8%
Protein
11.2g
· 29%
Yağ
10.9g
· 63%
Lif
0.8g
Kabaklı Tulum Peynirli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
Biotin
9.1µg · 30% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
20.5µg · 37% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
205mg · 21% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Kabaklı Tulum Peynirli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı Tulum Peynirli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı Tulum Peynirli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kabaklı Tulum Peynirli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı Tulum Peynirli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Kabaklı Tulum Peynirli Omlet Gibi Besinler
Kabaklı Tulum Peynirli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı tulum peynirli omlet kaç kalori?
Kabaklı tulum peynirli omlet 100 gramında 155 kalori içerir.
Kabaklı tulum peynirli omlette ne kadar protein var?
100 gram kabaklı tulum peynirli omlette 11,2 gram protein bulunur. Protein içeriği, öğünün protein katkısını artırmaya yardımcı olur.
Kabaklı tulum peynirli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, bu omlet keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,1 gram karbonhidrat bulunur.
Kabaklı tulum peynirli omletin glisemik indeksi kaçtır?
Kabaklı tulum peynirli omletin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks olarak değerlendirilir.
Kabaklı tulum peynirli omlet düşük karbonhidratlı mı?
100 gramda 3,1 gram karbonhidrat içerdiği için düşük karbonhidratlı bir seçenektir. Keto ve ketovore beslenmeye de uygundur.
Kabaklı tulum peynirli omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kabaklı tulum peynirli omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Kabaklı tulum peynirli omlet gluten içerir mi?
Ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünleri alerjen olarak içerir.
Kabaklı tulum peynirli omlette hangi alerjenler var?
Bu omlet yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Kabaklı tulum peynirli omlette ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 10,9 gram yağ bulunur. Aynı miktarda 11,2 gram protein ve 3,1 gram karbonhidrat sağlar.
Kabaklı tulum peynirli omlet paleo diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre kabaklı tulum peynirli omlet paleo diyete uygundur. Ayrıca ketovore, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabaklı Tulum Peynirli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.