Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Salçalı kabaklı bulgur pilavı Kaç Kalori?

Lifli, sebzeli ve domates salçalı geleneksel bulgur pilavı

KALORİ

118kcal

48düşük

POTASYUM

170mg

LİF

3.8g

Salçalı kabaklı bulgur pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.4g

· 72%

Protein

3.1g

· 10%

Yağ

2.4g

· 18%

Lif

3.8g

Salçalı kabaklı bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.5mg · 9% GDV

K Vitamini

7.8µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Salçalı kabaklı bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Salçalı kabaklı bulgur pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Salçalı kabaklı bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Salçalı kabaklı bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Salçalı kabaklı bulgur pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.34g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.66g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Salçalı kabaklı bulgur pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Salçalı kabaklı bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Salçalı kabaklı bulgur pilavı kaç kalori?

Salçalı kabaklı bulgur pilavı 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,4 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 2,4 g yağ bulunur.

Salçalı kabaklı bulgur pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 48’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Salçalı kabaklı bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.