🥒🍚
Kabaklı Pilav (Yağsız, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Yağsız ve tuzsuz, lif ve vitamin açısından zengin hafif pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı Pilav (Yağsız, Tuzsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 87%
Protein
2.1g
· 10%
Yağ
0.3g
· 3%
Lif
1.6g
Kabaklı Pilav (Yağsız, Tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16µg · 13% GDV
C Vitamini
5mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
2.2µg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Kabaklı Pilav (Yağsız, Tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı Pilav (Yağsız, Tuzsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı Pilav (Yağsız, Tuzsuz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabaklı Pilav (Yağsız, Tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı Pilav (Yağsız, Tuzsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kabaklı Pilav (Yağsız, Tuzsuz) Gibi Besinler
Kabaklı Pilav (Yağsız, Tuzsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ve tuzsuz kabaklı pilav kaç kalori?
Yağsız ve tuzsuz kabaklı pilavın 100 gramı 88 kaloridir. Aynı miktarda 19 g karbonhidrat ve 2,1 g protein bulunur.
Kabaklı pilav glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, bu kabaklı pilav glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kabaklı Pilav (Yağsız, Tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.