Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

Kabaklı patatesli lavaş Kaç Kalori?

Sebze bazlı, nişastalı ve ekmek benzeri doyurucu seçenek

KALORİ

176kcal

58orta

POTASYUM

255mg

LİF

2.7g

Kabaklı patatesli lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

176

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29.1g

· 65%

Protein

4.6g

· 10%

Yağ

4.8g

· 25%

Lif

2.7g

Kabaklı patatesli lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

K Vitamini

9.8µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

8.1µg · 15% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Kabaklı patatesli lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.9

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı patatesli lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı patatesli lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı patatesli lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı patatesli lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).

Kabaklı patatesli lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kabaklı patatesli lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı patatesli lavaş kaç kalori?

Kabaklı patatesli lavaşın 100 gramı 176 kaloridir. Aynı miktarda 29,1 g karbonhidrat, 4,6 g protein ve 4,8 g yağ bulunur.

Kabaklı patatesli lavaşın glisemik indeksi nedir?

Kabaklı patatesli lavaşın glisemik indeksi 58'dir. Gluten içerir; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Kabaklı patatesli lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.