Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚🥒

●Düşük GI

Kabaklı omlet (glutensiz yulaf unlu) Kaç Kalori?

Yumurta, kabak, glutensiz yulaf unu ile yapılan, lifli ve proteinli omlet.

KALORİ

108kcal

35düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.7g

Kabaklı omlet (glutensiz yulaf unlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

108

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.6g

· 29%

Protein

7.3g

· 28%

Yağ

5.1g

· 43%

Lif

1.7g

Kabaklı omlet (glutensiz yulaf unlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

13µg · 9% GDV

Kabaklı omlet (glutensiz yulaf unlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı omlet (glutensiz yulaf unlu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı omlet (glutensiz yulaf unlu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı omlet (glutensiz yulaf unlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı omlet (glutensiz yulaf unlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).

Kabaklı omlet (glutensiz yulaf unlu) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kabaklı omlet (glutensiz yulaf unlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Glutensiz yulaf unlu kabaklı omlet kaç kalori?

Glutensiz yulaf unlu kabaklı omletin 100 gramı 108 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,3 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Kabaklı omlet glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, glutensiz yulaf unlu kabaklı omlet glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kabaklı omlet (glutensiz yulaf unlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.