Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

●Düşük GI

Kabaklı Lorlu Karabuğdaylı Pankek Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren tuzlu pankek

KALORİ

171kcal

45düşük

POTASYUM

242mg

LİF

2.4g

Kabaklı Lorlu Karabuğdaylı Pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

171

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.1g

· 42%

Protein

9.2g

· 21%

Yağ

7.1g

· 37%

Lif

2.4g

Kabaklı Lorlu Karabuğdaylı Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 18% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

Biotin

4.1µg · 14% GDV

0.16mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

202mg · 29% GDV

Selenyum

14.2µg · 26% GDV

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Kabaklı Lorlu Karabuğdaylı Pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kabaklı Lorlu Karabuğdaylı Pankek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kabaklı Lorlu Karabuğdaylı Pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kabaklı Lorlu Karabuğdaylı Pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kabaklı Lorlu Karabuğdaylı Pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.64g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.17g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).

Kabaklı Lorlu Karabuğdaylı Pankek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kabaklı Lorlu Karabuğdaylı Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kabaklı lorlu karabuğdaylı pankek kaç kalori?

Kabaklı lorlu karabuğdaylı pankek 100 gramda 171 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,2 g protein, 18,1 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.

Kabaklı lorlu karabuğdaylı pankek glutensiz mi?

Evet, bu pankek glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yumurta ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.

Kabaklı Lorlu Karabuğdaylı Pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.