🥣
Kabaklı kapya biberli greçka Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kabaklı kapya biberli greçka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 67%
Protein
3.4g
· 12%
Yağ
2.6g
· 21%
Lif
3.1g
Kabaklı kapya biberli greçka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20.5mg · 23% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kabaklı kapya biberli greçka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kabaklı kapya biberli greçka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kabaklı kapya biberli greçka Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kabaklı kapya biberli greçka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kabaklı kapya biberli greçka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Kabaklı kapya biberli greçka Gibi Besinler
Kabaklı kapya biberli greçka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabaklı kapya biberli greçka kaç kalori?
100 gramında 108 kalori bulunur. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Kabaklı kapya biberli greçkanın protein miktarı ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 3,4 gram protein içerir. Bitkisel protein kaynağı olarak öğünlere eklenebilir.
Kabaklı kapya biberli greçka karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramında 18,7 gram karbonhidrat vardır. Tahıl bazlı bir seçenek olduğu için karbonhidrat içeriği dikkate alınmalıdır.
Kabaklı kapya biberli greçkanın yağ oranı nedir?
100 gramında 2,6 gram yağ bulunur. Yağ içeriği görece düşüktür.
Lif içerir mi, tok tutar mı?
100 gramında 3,1 gram lif vardır. Lif içeriği, dengeli bir öğünün parçası olarak tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, düşük glisemik indeksli seçenekler arasında yer aldığını gösterir.
Diyette yenir mi?
100 gramda 108 kalori içermesi ve 3,1 gram lif sağlaması nedeniyle porsiyon kontrolüyle diyet planlarına dahil edilebilir. Uygunluğu toplam günlük beslenme düzenine bağlıdır.
Hangi beslenme türlerine uygundur?
Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz, pesketaryen ve paleo beslenmeye uygundur. Farklı beslenme tercihlerine kolayca uyum sağlar.
Glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten tüketmeyen kişiler için uygun seçeneklerden biridir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Minimum düzeyde işlenmiş bir üründür. Bu da daha sade içerikli seçenek arayanlar için avantaj sağlayabilir.
Kabaklı kapya biberli greçka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.